¿CUALES SON LAS CAPACIDADES FÍSICAS BÁSICAS?

 

Muchas veces se han preguntado que son las capacidades físicas y para que sirve el trabajo y desarrollo de estas. Déjame decirte que las capacidades físicas son nuestro sustento motriz para el desarrollo de cualquier habilidad.

 Entonces podemos agregar lo siguiente:

 Las capacidades físicas son componentes fundamentales que determinan la condición física de un sujeto, preparándolo para realizar una determinada tarea motriz a través del entrenamiento y, a su vez, siendo un soporte para el desarrollo de otras cualidades físicas.

 Dicho esto, se puede dividir de la siguiente manera:

1. Fuerza

- Fuerza máxima

- Fuerza resistencia

- Fuerza explosiva

2. Resistencia

- Resistencia aerobica

- Resistencia anaerobica

3. Velocidad

- Velocidad de reacción

- Velocidad de aceleración

- Velocidad de resistencia

4. Flexibilidad

- Flexibilidad estática

- Flexibilidad dinámica