LA IMPORTANCIA DE LA PLANIFICACIÓN DEL ENTRENAMIENTO

 

¿Sabes planificar una sesión de entrenamiento?

Primero definamos planificación. La planificación hace referencia en base a la información pre- existente (diagnostico) para establecer la situación actual (presente) y así, proponer objetivos (futuro) definiendo los procedimientos y medios necesarios para lograr las metas propuestas en el tiempo.

Dicho esto, es importante recalcar que antes de cualquier planificación hay que realizar una evaluación

La planificación es, probablemente, la herramienta más importante de la que dispone el entrenador. Usando las bases de los procedimientos metodológicos y científicos, este puede estructurar el proceso de entrenamiento de modo que le permita al deportista optimizar el rendimiento en los momentos adecuados. La habilidad del entrenador para guiar con efectividad los procesos de entrenamiento está determinada por sus conocimientos tanto de las respuestas fisiológicas del cuerpo al estímulo del entrenamiento como de la planificación y programación de las destrezas.

“La planificación del entrenamiento debe basarse en la ciencia y perfeccionarse con la práctica.” (Tudor Bompa)

 

La implantación de un plan de trabajo bien organizado, y con base científica, elimina las practicas aleatorias y sin un objetivo fijo que, en ocasiones, aun practican entrenadores mal informados. El plan de entrenamiento ideal acaba con los conceptos erróneos del mal entrenamiento, o con filosofías tales como la de “intensidad permanente” y “sin dolor no hay ganancia”, reemplazándolos con los principios de las ciencias del deporte y la metodología del entrenamiento, produciendo practicas ideadas y planificadas con lógica. La meta del plan de entrenamiento es estimular las respuestas fisiológicas especificas según un diseño planificado, de tal forma que las resultados seguros del rendimiento se consigan en el tiempo apropiado.

“Nada de lo que ocurre durante el entrenamiento debe ser accidental; las respuestas han de producirse como resultado del diseño de un plan de trabajo” (Tudor Bompa)

Luego de conocer la importancia de la planificación, es recomendable que la comiences a practicar, basándote en conceptos científicos de tal manera que te permita mejorar tu rendimiento, sirviendo como una guía practica en la cual establezcas objetivos según a las metas que quieras alcanzar.