MITO Nº1 "LA GRASA SE SUDA"

 

En la búsqueda para tener un estilo de vida saludable y por hacer un cambio positivo en tus hábitos, te encontraras con muchos obstáculos, desmotivaciones y momentos amargos cuando no logras los cambios esperados. También conocerás mucha gente, de todo tipo de personas incluyendo los famosos “gurús” del ejercicio que te dicen saberlo todo para ayudarte. En este post me gustaría darte a conocer un mito muy famoso que se suele escuchar con mas fuerza dentro de los gimnasios y lugares tradicionales para la practica de ejercicio físico y, ese mito se llama “la grasa se suda”.

Seguramente en los pasillos del gimnasio abras escuchado algún “gurú” del ejercicio decir que, si estas sudando estas oxidando grasa y por ende el entrenamiento es efectivo, del mismo modo, si no sudas es probable que tu entrenamiento no esta funcionando y por ende no estas oxidando grasa. Esto no solo lo dicen las personas que tienen los famosos “cuadritos” en su abdomen, sino que también profesionales que pocas veces se capacitan. El problema es que estas personas se encargan de divulgar estas creencias absurdas al resto de la población del gimnasio, aumentando la desinformación y el mal uso de planes de entrenamiento.

 

Esta creencia es absolutamente FALSA.

Veras, al entrenar es común que muchas personas presenten aspectos de sudoración, sin embargo, el hecho de sudar es solo un proceso biológico de nuestro organismo que se encarga de regular nuestra temperatura, ya que es habitual que esta se eleve cuando estas en movimiento. El proceso se conoce como termorregulación. Es más, bajas de peso por un tiempo mínimo que rápidamente es recuperado al beber agua, ya que es eso lo que perdiste y no grasa. Así de simple.

No le creas a los falsos gurús que dicen que, si sudas estas oxidando grasa, es algo absurdo sin criterio alguno. Es lamentable que los clientes piensen que sus entrenamientos no son efectivos si no están sudando, y es una falta de responsabilidad tremenda para aquellos profesionales que predican esto, y que no se encargan de desmentir dicha creencia.