RESISTENCIA

 

La resistencia la podemos definir como una capacidad estructural, energética y volitiva para soportar esfuerzos el mayor tiempo posible, teniendo la capacidad de recuperarse de dichos esfuerzos en el menor tiempo posible.

 

Podemos dividir esta capacidad en dos tipos:

 

-       Resistencia aeróbica:  La resistencia aeróbica en términos sencillos es cuando en una actividad predomina la presencia de oxígeno.

 

-       Resistencia anaeróbica: La resistencia anaeróbica, por el contrario, es cuando en una actividad existe ausencia de oxígeno.

Para aclarar de mejor manera estos dos ultimo conceptos, es importante señalar que en ambos existe la presencia de oxígeno, pero la disponibilidad de este variara dependiendo del tipo de ejercicio y entrenamiento que se realice.

Por ejemplo, si realizamos un ejercicio a máxima intensidad por 20 segundos, claramente existe poca disponibilidad de oxígeno para su desarrollo, al contrario de un ejercicio como puede ser una caminata o trote durante 60 minutos en el cual existe una alta disponibilidad de oxígeno.