BENEFICIOS DEL EJERCICIO FISICO

El ejercicio y cambios de hábitos son los mejores métodos para combatir múltiples condiciones de salud y enfermedades de manera efectiva.

El ejercicio ha demostrado ser efectivo en:

• Enfermedades psiquiátricas: Depresión, ansiedad, estrés y esquizofrenia.

• Enfermedades neurológicas: Demencia, Parkinson y Esclerosis múltiple.

• Enfermedades metabólicas: Obesidad, hiperlipidemia, síndrome metabólico, síndrome de ovario poliquístico, diabetes tipo 1 y 2.

• Enfermedades cardiovasculares: Hipertensión, enfermedad coronaria, insuficiencia cardiaca, accidente cerebrovascular y claudicación.

• Enfermedades pulmonares: EPOC, asma y fibrosis quística.

• Desordenes musculo - esqueléticos: artrosis, osteoporosis, dolor de espalda, y artritis reumatoide.

• Cáncer:  TODOS !

Ya sabes, haz ejercicio y asesórate por un profesional de la salud capacitado, que pueda guiarte y acompañarte en este proceso de cambio de hábitos y vivir de manera mas saludable. Además, es importante destacar que si ya tienes algunos de estos tipos de enfermedades, no es tarde para que comiences con tu cambios de hábitos e iniciar con la practica de ejercicio físico.  

Recuerda, el ejercicio es salud, un tratamiento efectivo. 

En tiempos de cuarentena es importante moverse dentro de lo posible, cuida tu cuerpo, cuida tu mente y cambia tus hábitos para llevar un estilo de vida saludable, que sea prolongado y veras los múltiples beneficios que trae el ejercicio y actividad física general.