Educación de entrenamiento

  En la búsqueda para tener un estilo de vida saludable y por hacer un cambio positivo en tus hábitos, te encontraras con muchos obstáculos, desmotivaciones y momentos amargos cuando no logras los cambios esperados. También conocerás mucha gente, de todo tipo de personas incluyendo los famosos “gurús” del ejercicio que te dicen saberlo todo para ayudarte. En este post me gustaría darte a conocer un mito muy famoso que se suele escuchar con mas fuerza dentro de los gimnasios y lugares tradicionales para la practica de ejercicio físico y, ese mito se llama “la grasa se suda”. Seguramente en los pasillos del gimnasio abras escuchado algún “gurú” del ejercicio decir que, si estas sudando estas oxidando grasa y por ende el entrenamiento es efectivo, del mismo modo, si no sudas es probable que tu entrenamiento no esta funcionando y por ende no estas oxidando grasa. Esto no solo lo dicen las personas que tienen los famosos “cuadritos” en su abdomen, sino que también profesionales que po...

  Actualmente en el contexto de la crisis sanitaria, esta de moda realizar retos de ejercicio físico en cuarentena, subiendo el contenido a las redes sociales y retando a mas gente para que se una a cumplir con los desafíos que se proponen. A su vez, muchos personajes públicos, así como también influencers, se encargan de hacer retos, motivando a la gente para que sigan sus consejos y acepten el desafío. ¿De que tipo de retos estamos hablando? Retos como, por ejemplo: -        Hacer 25 push up por 25 días seguidos -        Reto de las 1.000 sentadillas Entre otros.   Hace muy poco, sale una noticia la cual dice que dos adolescentes acaban en el hospital tras hacer el reto de las 1.000 sentadillas. Las chicas se pasaron 3 horas haciendo ejercicio y, pocas horas después, estaban en el hospital sin poder doblar las rodillas. ¡Lamentable! El objetivo de este post es generar conciencia, es importante en pri...

  Quisiera darte a conocer una opinión con respecto a los gimnasios tradicionales.   En primer lugar, existen distintos lugares en donde puedes practicar el ejercicio físico, ya sean gimnasios, centros deportivos, centros de entrenamiento personalizado, comunidades al aire libre e incluso en tu mismo hogar. La principal razón por la cual comienzan a realizar ejercicios es con fines estéticos, por supuesto que existen otros fines como la salud, recreación, competición entre otras. Sin embargo, cuando establecen alguno de esos objetivos, recurren a lugares en los cuales se preocupan muy poco por sus clientes como, por ejemplo, los gimnasios tradicionales.   Te propongo el siguiente ejemplo:   Cuando tu vas a un gimnasio tradicional, te toman tus datos personales, te preguntan cuáles son tus objetivos, te hablan de los montos que debes pagar y te realizan alguna que otra evaluación (si es que lo deseas), que normalmente suele ser una anamnesis, mediciones an...